「今年こそ」ダイエット!?

体重計に乗る女性

あけましておめでとうございます。
年末年始は「忙しい」を言い訳にしばらく滞ってしまい、深く反省です。
さて、昔から「一年の計は元旦にあり」と言いますよね。(元旦どころか1月も終盤戦にこんな話をするのはお恥ずかしいですが…)

今年こそダイエット!」

という目標を立てられた方は少なくないのではないでしょうか。

○年連続○回目…!?

甲子園

ダイエッターの方の多くは「万年」ダイエッターではないでしょうか。
まるで新年の抱負が甲子園出場回数のようになっている方も少なくないはず…
ということで、今年こそは有言実行してダイエッターを卒業しましょう!
そして、2022年は体型以外の抱負を語れることを目指しましょう!

行動を変えるために、口動を変えてみよう

意識が変われば行動が変わる

行動が変われば習慣が変わる

習慣が変われば人格が変わる

人格が変われば運命が変わる

野村メモより

野村克也監督の著書「野村メモ」から拝借いたしました。
ダイエットは習慣化が命です。
しかし、私の周りの万年ダイエッターの方々には共通項があります。それは…

口ぐせが一緒≒行動が一緒≒結果も一緒

ということです。

口よりも体を動かした方が良い

というツッコミを入れたいところですが。
その前に、万年ダイエッターの流行語を披露するので反面教師として頂きたく存じます。
いきなり「明日から毎日10キロ走れ!」というのは難しいかもしれませんが…
使う言葉を変えるだけなら、取り組みやすいと思います。
第一歩として、取り組んで頂けますと幸いです。

万年ダイエッター流行語①

ポテチパクー

今日食べたのは明日の分

万年ダイエッター

これは、なかなか廃れませんよね…
気持ちはわかります。
解決策としては…

明日の分、今日運動(消費)すればOK!

だと思うのですが、いかがでしょう。
明日の分食べたくなる気持ちを抑えるよりも簡単ですよね!?

万年ダイエッター流行語②

0

〇〇はカロリーゼロ

万年ダイエッター

某お笑い芸人さんの「ゼロカロリー理論」ですね。
冷静になってください。
そんなどデカイアメ車🚙並の燃費性能じゃ、食費の方が心配になりますよね…
お笑いはお笑いとして楽しんで頂いて、栄養成分表示はきちんと確認・受け入れましょう。

万年ダイエッター流行語③

たんぱく質…?

ご飯🍚少なめ(抜き)にしたから大丈夫!

万年ダイエッター

最近は「炭水化物を減らせばいい」と盲信している方が増えましたが…
唐揚げの衣は何で出来てるか知っていますか?」と問いかけたくなった回数は数しれず。
そして、女性に多いのが同上の理由でご飯を抜いてお菓子を食べている方!

それ、ただの偏食ですよー!

もっと言えば、余計太りやすいですよ…?
パンがなければお菓子を食べればいいじゃない…なんて、マリー・アントワネットしか許されません。
おかしな習慣は2021年中に終わりにしましょう。

万年ダイエッター流行語④

特保(サプリ)も使っているから大丈夫!

万年ダイエッター

私、思うのです。
特保(やサプリ)持ってコンビニのレジ並んでいる方の…
ホットスナック同時購入率高くないですか!?(次いでお菓子やボリューム系弁当)
鉛筆と消しゴムかいっ、と言いたくなる位セット購入されがちな両者ですが

特保はカロリーの消しゴムではありません

せめてもの罪滅ぼしの気持ちはわからないでもないですが…
体は肥え太り、お財布はやせ衰える愚策です。
そもそも、罪を作らなければ滅ぼす必要もございません、以上です!

ダイエットは明日から今年まで

finish

以上、厳選4つを紹介いたしました。
耳が痛かった方も少なくないと思います。
でも大丈夫、今日から止めてしまえばいいのです。
年末には「年始にはあんな事言ってたなあ」と笑い話にしてしまいましょう!
どうしても口を動かしたくなったら、毎食の咀嚼回数を増やしていただければと思います。

以上です!
よろしくお願いします!失礼します!

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